100次浏览 发布时间：2024-12-31 10:24:24
完美身材和肥胖女人
因此，因肥胖引起各种疾病也让人更加困扰。比如：冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、妇科病、脑血管意外、癌症等，还容易增加心脏负担，增加患结肠癌风险。导致大脑早衰，导致脉动功能受损。肥胖最伤身体的五大器官：心脏、大肠、大脑、皮肤、肺脏！因此，肥胖会引起人们的身体，当身体机能下降，各种疾病也会随之而来，严重者会直接影响人们的寿命。
所以，多数人会选择减肥，但是怎样科学的减肥呢，人们会经常进入一个误区，只要体重降下来了就算是减肥成功了。错，大错特错，减肥的目的不单单是让体重下降、身材变完美，更重要的是要让自己的身体的各种机能达到最高值。
健身减肥
那如何健康的、正确的、有效的去减肥呢，今天我就来谈谈我的看法！首先，运动减肥是减肥的首选，合理的运动不但能消耗自身的卡路里，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢，从而有效的达到健康的目的。
其次，能量的摄入，简单来说就是饮食！减肥的定义就是要消耗大于摄入量，因此，合理的饮食也是必不可少的。但有些人为了更快的瘦下来，经常是不吃饭，甚至什么都不吃，纯饿瘦的、其实这个方法是不可取的。就算是你能成功的减下来，但是也会对胃有一定的影响！减肥的最开始建议是少吃多餐，不要把胃撑大，一段时间后正常一天三餐就可以！切记暴饮暴食，切记垃圾食品！
还有，如果是过于肥胖者可以借助一些药物进行辅助，这个的话最好还是先去医院做个体检，在医生的提议下合理的减肥！因为每个人的体质不同，最好不能随便用药！市面上的减肥药基本都是对身体有害的，已损坏身体的前提下达到减肥的目的！
总之，减肥不是一朝一夕能办到的，贵在坚持，一般合理的话在两三个月能见成效，半年后达到减肥目的，之后还有起码半年的保持期！这些都是我个人在长达两年多的减肥过程中亲身体验的，希望有帮助到大家，也希望大家都有一个完美身材、健康的体魄!
