什么样的程度算家暴

家暴是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，家庭暴力行为达到以下程度即可认定为家暴：

身体暴力：

包括夫妻一方殴打另一方致死、致残、重伤，或者对家庭成员造成轻微伤害及以上。

精神暴力：

包括夫妻一方对另一方经常性的威胁、恐吓、辱骂造成对方精神疾病，或者经常性谩骂、恐吓、侮辱等行为。

性暴力：

包括经常以暴力强行与配偶发生性行为，或者违背他人意愿的性接触、性侵犯等行为。

其他形式的暴力：

包括同居恋人之间施暴、子女虐打老人、监护人殴打子女等行为。

综合来看，家暴并不一定要达到轻伤及以上的程度，只要家庭成员之间实施了上述任何一种暴力行为，对另一方造成了身体或心理方面的伤害，都可以认定为家暴。因此，无论是身体上的轻微擦伤、淤青，还是精神上的长期压迫、恐吓，甚至是性侵犯，都属于家暴的范畴。

建议受害者及时报警或寻求其他法律途径保护自己的权益，同时社会各方面也应共同努力，提高对家暴的认识和关注度，预防和制止家庭暴力的发生。