不得不知道的养生方法——足浴

泡脚属于足浴的一种，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对疾病也有一定的作用。

《素问·厥论》记载：“阳气起于足五趾之表，阴脉者集于足下而聚于足心。”从十二经脉循行走向规律来看，足部是足三阳经的止点，亦是足三阴经的起点，因此五脏六腑之精气皆可输布、汇聚于足部。

足浴功能效果

1

促进血液循环

脚又被称作人体的第二心脏。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。并且睡前泡脚，有助于睡眠。

2

刺激足部的穴位

脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

3

对疾病治疗有辅助作用

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

足浴四时泡脚

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

足浴禁忌

第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

第二，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，使药物的疗效大打折扣。

第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。