湿气什么时候调理比较好？这个问题的答案本来应该是一直坚持调理，直到脾运化正常为止。但是如果要分个时间，也确实有规律可以循迹。具体我们可以从以下两点来看。

湿气分两种

湿气除了从症状上分为湿热和寒湿以外。也有内外之分，被分为内湿和外湿。内湿我们听的多，外湿相对而言少一些。

但是外湿的概念一直有，且外湿是影响内湿的。比如我们常说的空气中太湿了，天气潮湿，这都是指的外湿。

除此之外，我们只需要记住一个概念，外湿是影响内湿的，比如你长期在潮湿的环境居住，体内就会湿气比较重。

春夏去外湿，秋冬去内湿

为什么会有春夏去外湿，秋冬去内湿的说法呢？其实是因为秋冬的天气一般比较干燥，空气中的湿比较少，不会影响内湿。所以这个时候调理起来，作用会比较集中。

而且，湿气本身就是多变的。在没有外界的影响下，调理起来效果更好。这一点我们用下面的一个例子就能很快的明白。

假如外湿就是我们的生活喜欢喝冰水，吃冷物的习惯。当你这个习惯改不掉的时候，祛湿肯定是很难的，也出不了效果。但是有很多人一旦改掉这些习惯，祛湿的效果马上就出来了。这就是为什么说秋冬适合祛内湿的原因了。

分时祛湿这样做

很多祛湿的朋友在夏天总是控制不住嘴，天气炎热就喜欢吃冷物，喝冷饮。总觉得吃一次，喝一次没多大的关系。其实，每一次都是在影响我们祛湿的效果，并且冷伤脾，改不掉这个习惯，脾的运化功能更难恢复。所以，到了秋冬季，抓住这个机会，努力祛湿，对于有需要的人也是一件好事。起码我们可以在有限的时间内尽量去调理我们的脾，让它的运化功能趋于正常。

这个时候，我们可以这样做。

（1）可以增加喝祛湿茶的频率

（2）可以少吃一些肥甘油腻的东西，给脾胃一个好环境

（3）冬天天气偏凉，可以多跑步，运动，让湿气随汗液排出一部分

总体来说，秋冬季节更有利于大家祛湿。如果你想知道具体什么时间祛湿最好，我的心里答案是越早祛湿越好。