如何缓解妊娠纹？别怕三招能缓解，最后一招准爸爸派上了用场！

为了在产后不留妊娠纹，听从别人建议加强了对容易长妊娠纹部位的锻炼，比如做一些不会影响到腹中胎儿的运动，扭扭腰，拍拍腿等等，这样的轻微锻炼虽然对妊娠纹有所缓解，但见效不大，下面这三种方法，如果准妈妈坚持去做，对克服妊娠纹很有效果。

一、 合理控制体重

一般准妈妈在产后出现妊娠纹，大多是因为在孕期补充营养过量，使肚子上和大腿部位的赘肉增多，这样一旦准妈妈卸货成功，这些赘肉就会使产后妊娠纹出现。所以为了避免这种现象的发生，准妈妈应该在孕期合理控制自己的体重，尤其是对容易出现妊娠纹的身体部位，准妈妈们要合理控制赘肉的产生。在孕期只要给腹中的胎儿提供充足的营养就可以，准妈妈们一定要合理控制自身体重，一方面为了产后身形的迅速恢复，一方面也是为了不出现妊娠纹。

二、 使皮肤增加光滑度和紧致度

准妈妈们在产后出现妊娠纹一方面是由于身体部位赘肉造成，另一方面是由于皮肤松弛所导致。孕期准妈妈们身体皮肤出现松弛状况是因为皮肤缺乏营养所形成的，皮肤松弛是缺乏蛋白质和维生素E的表现，因此准妈妈们在孕期要多食用可以使皮肤变得紧致而有弹性的鸡蛋清，这样长时间的补充皮肤所需营养，在产后就不会出现让准妈妈恼火的妊娠纹了。

三、 适当对皮肤进行按摩和护理

孕期准妈妈可以给容易出现妊娠纹的身体部位进行润肤营养液和润肤水的补充，只要这种对皮肤进行护理的营养液不会对腹中胎儿有副作用就可以。准爸爸在这时候也可以适当地体现对准妈妈的呵护，辅助准妈妈进行皮肤护理，或者可以帮助准妈妈的肚子上的皮肤进行按摩护理。长时间的对皮肤进行按摩护理可以让准妈妈的身体血液流通更畅通，也可以增加皮肤弹性，减少妊娠纹的出现。