防止上课瞌睡小妙招（课堂防止睡眠小技巧）

防困意小技巧：

1.最有效的方式就是前一天晚上保证充足的睡眠，不要熬夜，第二天就会有一个饱满的精神状态了。

2.早餐是一定要解决的问题，既能让一上午的学习时间不困倦，也不会挨饿挺过一上午的学习时光了。

3.上课犯困可以在早上起床后进行五到十分钟的锻炼运动。简单的做几个仰卧起坐，或者跳动几下，让我们的身体能够舒展一下。

4.按摩太阳穴。在太阳穴的部位周边转圈按摩。

5.提前准备一些清凉油，在感觉到困的时候在太阳穴或其他穴位涂抹一点清凉油，薄荷的凉意会让你感觉神清气爽。

6.课下多晒太阳，伸展身体。